先试你最常用的记录方式
习惯打字,可以先写一句今天发生的事。经常拍照,就看看能否把照片和当时的感受一起保存。打字不方便时,也可以考虑支持语音记录的工具。
对照好事小罐使用说明,微信搜索“好事小罐”,打开同名小程序,点首页底部“+”,就能用文字、照片或语音记录开心小事,完成后点“保存好事”。不用单独下载 App。
第一次先记一条自己的真实经历。以后再打开,看看能否找到它,是否看得懂当时写的内容。这比只看介绍更容易判断工具是否合用。
分清你想记生活,还是写愿望
已经发生的生活片段,可以放进好事记录。下面是写法示例,需要换成自己的经历。
朋友记得我不喝冰的,给我带了一杯温豆浆。
想写愿望和计划,可以从首页“显化日记”吊牌进入,再点“写日记”。这里支持文字和图片,编辑后自动保存,之后可以翻页回看。看到“等待同步”时,保持网络连接,等到显示“已同步”。
写下愿望不代表愿望一定会实现,也可以写下今天准备做的一件事。具体写法可以看显化日记模板。
保存以后,试一次回看
选工具时,也值得实际找一次以前的记录。
好事小罐首页的“全部好事”可以查看以前记录的小事。想看某个月,就打开左上角菜单,进入“好事回望”,选择对应月份。显化日记则从同名吊牌进入,左右滑动书页回看。
如果记录和回看符合你的习惯,就可以继续用它。哪天只想写一句,也可以直接保存,不必给每次记录安排相同的长度。
资料来源
好事小罐不是心理治疗或医疗产品。内容仅提供轻量记录方法,不能替代专业心理咨询或医疗帮助。